こんにちは！
都営新宿線曙橋駅A1出口から徒歩３０秒！（ダイエーの近くにあります）
スモールジム曙橋店の濱口です。
当ジムには「レッグプレス」という下半身の筋肉を鍛えるマシンがあります。
主に腿前の筋肉やお尻の筋肉を鍛えるマシンですが、こちらのマシン１つで下半身の多くの筋肉を鍛える事ができます。
（レッグプレス）
●スタートポジション
●フィニッシュポジション
当ジムのレッグプレスは５キロから１４０キロまで重量を調整できます。
こちらのレッグプレスですが、自分の体重は持ち上げられないと転倒するリスクが高くなると言われております。
皆さん、レッグプレスで自分の体重を持ち上げられますでしょうか？
筋力というのは、ジムでのトレーニングを開始してから短期間でも大きく伸びる事があります。
実際に当ジムに２月にご入会された女性のお客様ですが、２月に体験された時はレッグプレスを１５キロで行なっておりました。
４カ月経過した現在は・・・なんと５０キロの重さでトレーニングをされております！
４月にご入会された男性のお客様は、最初は５０キロでトレーニングされておりました。
２カ月経過した現在は・・・なんと８０キロの重さでトレーニングをされております！
お２人ともご年齢は５０歳以上のお客様です。
なぜ短期間でこんなにも扱う重量が伸びるのでしょうか？
答えとなるキーワードは・・・「神経系の改善」です。
筋肉というのは日常生活で使わなくなると、身体に備わっていたとしても使えなくなるんですね。
しかし、筋力トレーニングを開始すると、筋力トレーニングで重たい重量を扱う刺激によって、眠っていた筋肉が使える様になってきます。
身体の中で眠っていた筋肉が使える様になることで、短期間でも筋力が向上します。
その結果、トレーニングで扱える重量が向上するんですね。
この事を「神経系の改善」と言います。
（つまり、元々身体に備わっている筋肉がどれぐらいあるかによって、筋力が向上する幅は異なります）
この「神経系の改善」ですが、トレーニングを開始すれば短期間で筋力は向上しますが、
逆にトレーニングを止めてしまうと、筋力はすぐに低下してしまいます。
週１回でも筋力トレーニングを継続すれば「神経系の改善」は起きます。
そうしますと、トレーニングで扱える重量も増えていきます。
トレーニングで扱える重量が増えると、それは筋肉量の向上に繋がります。
筋力トレーニングを開始してから、筋肉量が増えるには３カ月ほど掛かるとも言われております。
しかし、「神経系の改善」によって扱える重量が増える事はトレーニング開始１カ月でも起きる事ですので、短期間でも筋力トレーニングの効果を実感できます。
先述いたしました様に、筋肉というのは使わなくなると「使えなくなってくる」という事実が存在します。
日常生活を快適に過ごすためにも、筋力が低下し、筋肉量が低下する事は避けたいですよね。
スモールジム曙橋店では専門のトレーナーが毎回皆様のトレーニングをサポートいたします。
ですので、筋力トレーニングが初めての方でも安心してトレーニングを始める事ができます。
ぜひ当ジムにご興味いただけた方は、一度スモールジム曙橋店にご来店ください！
（無料体験実施中です！お申し込みはこちらからお願いいたします→新宿区舟町フィットネスジムの体験予約方法 - スモールジム曙橋店）
皆様のご来店を心よりお待ちしております。
