こんにちは！
都営新宿線曙橋駅A1出口から徒歩３０秒！（ダイエーの近くにあります）
スモールジム曙橋店の濱口です。
現在、世の中には様々なタイプのジムがありますよね。
ボディメイクを中心に行なうパーソナルジム、
スポーツパフォーマンスを向上させる事を目的としたパーソナルジム、
トレーナーが不在の２４時間ジム、
女性専用のトレーニングジム、
他にも様々なスタイルのジムがあります。
スモールジムのコンセプトは、「健康的な身体作り」を一つのコンセプトとしております。
具体的には・・・
「将来介護を必要とせず、自分の力で生活を送れる様にするための身体作り」
「腰痛や股関節痛や肩の痛みなどの関節痛の予防や改善」
「生活習慣病を予防・改善するための身体作り」
などがプログラムのコンセプトになります。
健康的な身体作りを行なううえでは、「筋力」・「柔軟性」・「バランス力」・「全身持久力（スタミナ）」の４つの体力要素を向上させる事が重要です。
世の中に存在するジムの中には、筋力トレーニングのマシンとランニングマシンの機械が沢山揃えてあるジムはあります。
しかし、筋肉の柔軟性やバランス力を向上するための機械や道具が取り揃えてあるジムは、あまり多くない様にも感じます。
スモールジム曙橋店には、「筋力」・「柔軟性」・「バランス力」・「全身持久力（スタミナ）」の４つの体力要素を向上させる機械や道具が全て揃えてあります。
【柔軟性を向上させるストレッチマシン】
３つのストレッチマシンが導入されているジムは、曙橋エリアでは当店だけです。
ストレッチマシンは、まだまだジムに導入されていないケースは多く存在します。
【全身を鍛える筋力トレーニングのマシン】
当ジムでは、下半身の筋肉を鍛えるマシンと、背中を鍛えるマシンの２台があります。
背中のトレーニングマシンでは、肩や腕の筋肉も鍛えられます。
これにプラスして、プログラムの中では自重を使った体幹トレーニングも行ないます。
これらのトレーニングで全身のほとんどの筋肉は鍛えられます。
「健康的な身体つくり」という目的でしたらば、このぐらいの種目数でも十分日常生活に必要な筋肉を鍛えられます。
【バランストレーニング】
バランス力は６０歳を過ぎると低下しやすくなります。
バランス力が低下すると、転倒のリスクが高まります。
当店では様々な道具を使って、楽しくバランストレーニングを行ないます。
※バランストレーニングにも効果的なプログラムの組み立て方があります。
ですから、やはり最初はトレーナーのサポートを受けながらトレーニングを行なう事がお勧めです。
【加圧トレーニング】
加圧トレーニングは成長ホルモンを出す事が目的です。
成長ホルモンには免疫力の向上や、筋肉を強くする効果や、体脂肪の分解効果などがあります。
また、加圧トレーニングでは沢山動きますので、汗も出やすいです。
この時間で全身持久力（スタミナ）も向上させる効果が期待できます。
スモールジムのプログラムは上記の様に、健康に必要な要素を５０分間で凝縮した内容になっております。
・最近体力の低下を感じる
・腰痛や股関節痛や肩の痛みで悩んでいる
・いつまでも健康な身体でいたい
・しかし、ジムでどの様に運動して良いか分からない
上記の様なお悩みやご要望のお客様はぜひ一度スモールジム曙橋店にお越しください。
専門のトレーナーが毎回皆様の運動をサポートさせていただきます。
（無料体験実施中です！お申し込みはこちらからお願いいたします→新宿区舟町フィットネスジムの体験予約方法 - スモールジム曙橋店）
皆様のご来店を心よりお待ちしております。
