こんにちは！
都営新宿線曙橋駅A1出口から徒歩３０秒！（ダイエーの近くにあります）
スモールジム曙橋店の濱口です。
今回はご入会されて２カ月経過した女性のお客様から嬉しいお声を頂戴いたしましたので、ご紹介させていただきます。
（女性のお客様からのお声）
「毎年この時期になると、友達と一緒に成田山に行きます。去年、成田山の階段を登った時は膝が痛くて、手すりを使わないと登れなかったのですが、今年は手すりを使わないで楽に階段を登る事ができました！」
「成田山に一緒に行った友達も、私が楽に階段を登る姿を見て驚いてました！」
「このジムでの運動の成果を感じる事ができたので、これからも頑張ろうと思います！」
上記のお声を頂戴いたしました。
素晴らしいですよね！！
私も「本当に良かったなあ！！」と感じました！。
今回のお声を頂戴して私が感じたことは、「ジムでの運動というのは、人生を豊かにする」という事です。
当然の事ですが、身体がしっかりしていないと、自分が行きたい場所にも行けないですよね。
年齢を重ねると筋肉は弱くなります。
特に腿前の筋肉（大腿四頭筋）は、８０歳になると３０歳前後の時と比較して、サイズが約半分にまで低下してしまうと言われております。
【腿前の筋肉】（大腿四頭筋）
下半身の筋肉が衰えてしまうと、階段を昇り降りしたり、歩く事が困難になるだけではなく、立ち上がる事も困難になります。
しかし、ご安心ください。
筋肉は何歳からでも鍛えれば強くなります！
スモールジムでは将来介護を予防するために、特に下半身の筋肉はしっかり鍛えます。
【下半身の筋力トレーニング】（レッグプレス）
※重量は５kgから１４０kgまで幅広く設定できます。
ご自分の体重より軽い重量からでもトレーニングが可能です。
【下半身の加圧トレーニング】（スクワット）
※毎回トレーナーがサポートしますので、運動が初めての方でも正しい方法で実施する事ができます。
スモールジムは毎回専門のトレーナーがサポートに付きますので、運動が初めての方でも安心して始められます。
また、週１回５０分のレッスンを行なっていただくだけでも、足腰の筋肉は強くなります！
今回、成田山のエピソードをご紹介した女性のお客様も週１回のご利用です。
当ジムでの運動を開始して２カ月が経過した段階でも、効果を実感していただく事ができました。
私達スモールジムは、一人でも多くの方が将来介護を必要としないで、自立した生活が送れる事を願っております。
そのために必要な運動方法を、お一人おひとりのお身体に合わせてご提供しております。
スモールジムのプログラムにご興味いただけた方は、ぜひ一度スモールジム曙橋店にご来店ください。
（無料体験実施中です！お申し込みはこちらからお願いいたします→新宿区舟町フィットネスジムの体験予約方法 - スモールジム曙橋店）
皆様のご来店を心よりお待ちしております。
