こんにちは！
都営新宿線曙橋駅A1出口から徒歩３０秒！（ダイエーの近くにあります）
スモールジム曙橋店の濱口です。
こちらのブログを読んでくださっている方の中にも、デスクワークをされている方は多いのではないでしょうか？
座っている時間が長いと、お尻の筋肉は硬くなります。
そしてお尻の筋肉が硬くなると、実はそれが腰痛や股関節痛・膝痛の原因にも繋がるんですね。
スモールジム曙橋店では、ご入会時に「歪みチェックパーソナル（４５分）」を受講する事ができます。
その中でお客様のお尻の筋肉の硬さも調べるのですが、お尻の筋肉が硬いお客様がとても多かったんですね。
（もしかしたらデスクワークや車の運転など、座っている時間が長い事が一因かもしれません）
その様な経緯から、当ジムではお尻の筋肉を伸ばすストレッチマシンを導入しました。
【お尻の筋肉を伸ばすストレッチマシン】
ご利用されたお客様からは好評で、使用後に脚が挙がりやすくなったり、全身の血行が改善されて「身体が温かくなりました！」というお声をいただきました。
その他にも、当ジムのレッスンでは毎回必ず小さなボールを使ってお尻の筋肉をほぐすエクササイズも行なっております。
【お尻の筋肉をほぐすエクササイズ】
※中殿筋をほぐすエクササイズ
※梨状筋をほぐすエクササイズ
【お尻の筋肉は複数存在する】
以前のブログでもお伝えしましたが、実はお尻の筋肉というのは複数存在します。
（以前のブログはこちらをご確認ください→腰痛予防！脂肪燃焼！お尻の筋肉は複数存在する）
そのブログの中でもお伝えしましたが、以下の「お尻のストレッチ①」と「お尻のストレッチ②」は両方ともお尻の筋肉のストレッチですが、お尻の筋肉でも伸ばしている筋肉は異なります。
【お尻のストレッチ①】
※中殿筋などを伸ばすストレッチ
【お尻のストレッチ②】
※外旋六筋を伸ばすストレッチ
お尻の筋肉は複数存在するため、満遍なくお尻の筋肉をケアするのであれば、数種目行なう必要があります。
今回ご紹介したエクササイズ以外にも、お尻の筋肉をケアするエクササイズは他にも多数存在します。
お尻の筋肉のイラストをご覧いただくとと分かる様に、お尻の筋肉はとても大きい筋肉です。
大きい筋肉であるが故に、硬くなってしまうと身体に及ぼす影響も大きいと考えられます。
女性のお客様からは「お尻の筋肉を鍛えたい！」というお声を頂く事もございますが、鍛えると同時にお尻の筋肉をケアする事も同等に重要です。
腰痛や股関節痛・膝痛でお悩みの方のお尻の筋肉は、すでに硬くなっているのかもしれません。
皆さんのお尻の筋肉も硬くなっていませんでしょうか？
週に１回以上はお尻の筋肉のケアを行なっていますでしょうか？
ケアをしていた場合でも、ケアの実施方法や種目数は適正でしょうか？
現在、スモールジム曙橋店にご入会いただきますと、「歪みチェックパーソナル（４５分）」を無料で受けられます。
その中で、お尻の筋肉の硬さも調べさせていただきます。
受講後には、結果に基づいてお客様に合った改善エクササイズもご案内いたします。
当ジムのプログラムにご興味いただけた方は、ぜひ一度スモールジム曙橋店にご来店ください。
（無料体験実施中です！お申し込みはこちらからお願いいたします→新宿区舟町フィットネスジムの体験予約方法 - スモールジム曙橋店）
皆様のご来店を心よりお待ちしております。
