こんにちは！
都営新宿線曙橋駅A1出口から徒歩３０秒！
スモールジム曙橋店の濱口です。
本日は元旦ですね。
本日から２０２６年がスタートとなります！
今年も良い１年にしていきましょう！
先日、当ジムのお客様から嬉しいお声をいただきましたので、ご紹介させていただきます。
女性のお客様より「ここに通う様になってから、しゃがめるようになったんです！おかげで掃除をする時にもしゃがめる様になったので、とても楽になりました！」というお声をいただきました！
素晴らしいですよね！
こういうお声を頂戴しますと、私も曙橋にジムをオープンして良かったなあと感じます。
こちらのお客様は、腿の前の筋肉（大腿四頭筋）に硬さが確認できたお客様でした。
（※当ジムに入会していただいたお客様には、ゆがみチェックを実施しております。ゆがみチェックを受講していただきますと、お身体の改善点が分かります）
（大腿四頭筋）
こちらの筋肉が硬くなると、膝を曲げる事が困難になります。
こちらのお客様にはレッスンの中で腿の前の筋肉（大腿四頭筋）をほぐすエクササイズをご紹介しました。
（腿の前の筋肉をほぐすエクササイズ）
上記の様な筋肉をほぐすエクササイズを実施しました。（もちろん上記以外にも実施したエクササイズはございます）
ランニングや筋力トレーニングの様な、鍛えるエクササイズだけでは筋肉の柔軟性は向上しません。
柔軟性を向上させるためには、その目的に合ったエクササイズを実施する必要があります。
大腿四頭筋は膝関節に大きく関与している筋肉です。
こちらの筋肉が硬くなると、膝痛の原因にも繋がります。
逆に大腿四頭筋が柔らかくなると、膝痛の予防だけではなく、膝を動かしやすくなりますので、下半身の筋力が向上する効果も期待できます。
スモールジム曙橋店ではもちろん筋力トレーニングも行ないます。
加圧トレーニングも行ないますし、バランストレーニングも行ないます。
しかし、これらのトレーニングを効果的に行なうためには、まず一つひとつの関節が適切に動かせる状態である事が重要です。
そのために当ジムのレッスンでは、上記の様な筋肉の柔軟性を向上させるエクササイズも行なっております。
このブログを読んでいただいている皆様の中にも、膝痛で悩まれた事がある方もいらっしゃるのではないでしょうか？
もしかしたら、上記のエクササイズで痛みを予防・改善できるかもしれません。
ご興味いただけた方は、ぜひ一度スモールジム曙橋店にお越しください。
（無料体験実施中です！お申し込みはこちらからお願いいたします→新宿区舟町フィットネスジムの体験予約方法 - スモールジム曙橋店）
皆様のご来店を心よりお待ちしております。
