こんにちは！
都営新宿線曙橋駅A1出口から徒歩３０秒！
スモールジム曙橋店の濱口です。
先日当ジムに通ってくださっているお客様から嬉しいお声をいただきました。
お客様より、「ここで教わった肩甲骨の筋肉をほぐすエクササイズを母に教えたら、母の肩の痛みが改善されました」というお声をいただきました！
これは素晴らしい事ですよね！
そして凄い事だと思います！
お客様がお母様にお伝えしたエクササイズは、菱形筋という筋肉をほぐすエクササイズです。
【菱形筋】
下のイラストの様に、背骨と肩甲骨に付着している筋肉です。
この筋肉は特に凝りやすい筋肉の１つとして挙げられてます。
【菱形筋をほぐすエクササイズ】
仰向けの姿勢で、菱形筋の部分にボールを当てます。
写真の姿勢から身体を動かしたり、この姿勢から腕を動かして筋肉をほぐします。
※当ジムでは専用のボールを使いますが、テニスボールでも実施は可能です。
今回ご紹介したエピソードのお客様は、上記のエクササイズをテニスボールを使ってお母様に実施方法をお伝えされたとの事です。
その結果、お母様より「肩の痛みが良くなった」と言ってもらえたとの事です。
お母様のためになる事ができて良かったですよね！
本当に素晴らしいエピソードだと思います！
実は当ジムのお客様の中には他にも、「陸上部に所属している息子にここで教わったストレッチを伝えました」というお声や、
「腰痛で悩んでいる友人に、ここで教わった腰痛改善のストレッチを伝えました」というお声を頂戴した事がございます。
スモールジムの１つの魅力として挙げられるのは、関節痛を予防するためのセルフケアを習得できるという事です。
「日常生活で凝り固まってしまった筋肉を自分自身で改善する事ができる！」
これこそが関節痛（腰痛・肩痛・股関節痛・膝痛）を予防するために最も理想的な姿です。
この様なセルフケアの方法は、トレーナーのサポートが無い無人ジムではなかなか教わる事は難しいと思います。
（教えてもらうなら、有料のパーソナルトレーニングを受講する必要があります）
パーソナルジムではこの様な事をお客様にお伝えしているお店もございますが、パーソナルジムの月会費は大体月額３万円以上は掛かります。
スモールジム曙橋店の月会費は11,000円（税込）です。
この金額でパーソナルジムで教わる内容（場合によっては、パーソナルジムでも教わる事ができない内容）を教わる事ができます。
また、現在当ジムでは入会特典の一つとして「歪みチェックパーソナル」を無料で受講いただけます。
こちらを受講していただきますと、お客様のお身体に合ったエクササイズをご提案する事が可能です。
腰痛や肩の痛み、股関節痛や膝痛でお悩みの方、
セルフケアの方法を習得したいという方はぜひ一度スモールジム曙橋店にお越しください。
（無料体験実施中です！お申し込みはこちらからお願いいたします→新宿区舟町フィットネスジムの体験予約方法 - スモールジム曙橋店）
皆様のご来店を心よりお待ちしております。
