こんにちは！
都営新宿線曙橋駅A1出口から徒歩３０秒！（ダイエーの近くにあります）
スモールジム曙橋店の濱口です。
筋肉を鍛える事は体脂肪を燃やし、ダイエットにも効果的です。
また、筋肉を鍛える事はスポーツパフォーマンスを向上させる事においても効果的なケースが存在します。
しかし、筋肉を鍛える意味はそれだけではありません。
一般の方々が筋肉を鍛える必要がある理由は、「怪我の予防のため」です。
地球には重力が存在しますよね。
私達はこの「重力」という負荷に耐えながら生活を送らなければなりません。
この重力という負荷に対して、関節を守ってくれる役割を担っているのが筋肉です。
では、年齢を重ねる事で筋肉量が減少してしまうと私達の身体はどうなってしまうでしょうか？
答えは簡単です。
「重力」という負荷に対して関節が耐えられなくなり、それが膝や股関節や腰、肩などの関節にストレスを与え、関節痛を引き起こす原因となります。
特に腿前の筋肉（大腿四頭筋）は、筋肉の中でも弱くなりやすい筋肉です。
（大腿四頭筋）
この大腿四頭筋が弱くなると、膝関節に掛かるストレスが大きくなります。
それが膝痛の原因となります。
習慣的に筋肉を鍛える事をしないと、筋肉量は年々減少します。
その結果関節痛を引き起こしてしまうというのは、実は自然な流れなんですね。
だからこそ関節痛を予防するためにも、週１回の筋力トレーニングは必要になります。
スモールジム曙橋店のプログラムは、ストレッチなどの身体を整えるエクササイズを多く行ないます。
しかし、ストレッチだけでは怪我を予防する事はできません。
地球の重力に打ち勝ち、重力という負荷から関節を守るためにも筋力は必要です。
そのために当ジムのプログラムでは、レッスンの中盤以降は筋力トレーニングや加圧トレーニングをしっかりと行ないます。
【筋力トレーニング】
※下半身の筋肉を鍛える「レッグプレス」
※背中や肩の筋肉を鍛える「ローイング」
【加圧トレーニング】
※成長ホルモンを分泌させ、全身の筋肉量の向上を目的としてます。
スモールジムが他のジムと違うところは、「毎回専門のトレーナーがお客様の運動をサポートする」という点です。
しかも、月会費は１万円程のリーズナブルな価格となっております。
月会費が１万円程で毎回トレーナーのサポートが付くジムは、なかなか無いと思います。
私達は皆様に末永くジム通いを継続していただくためにも、月会費はリーズナブルな価格でなければならないと考えております。
スモールジムにご興味いただけた方は、ぜひ一度スモールジム曙橋店にお越しください。
（無料体験実施中です！お申し込みはこちらからお願いいたします→新宿区舟町フィットネスジムの体験予約方法 - スモールジム曙橋店）
皆様のご来店を心よりお待ちしております。
