こんにちは！
都営新宿線曙橋駅A1出口から徒歩３０秒！（ダイエーの近くにあります）
スモールジム曙橋店の濱口です。
当ジムでは、レッスン開始前にお客様にその日の体調をお伺いします。
その中で、「今日は首から肩にかけて筋肉が凝っています」と仰るお客様がいらっしゃいました。
肩の筋肉が凝っている場合は、皆さんはどの様に対処しますか？
マッサージを受けたりするのも良いと思いますが、ジムを利用する事で肩凝りを解消する事もできます。
肩凝りがあると仰ったお客様には、小さいボールを使って肩甲骨周辺の筋肉をほぐすエクササイズを実施いたしました。
①筋肉をほぐす小さいボール
首と肩甲骨を繋ぐ筋肉をほぐすエクササイズ
②小さいボールが２つ合わさったアイテム
②のアイテムを使って肩甲骨周辺の筋肉をほぐすエクササイズ
上記の様なエクササイズで、硬くなった肩甲骨周辺の筋肉をほぐします。
しかし、肩凝りの原因というのは、実は下半身の筋肉の硬さが原因であるケースも存在します。
ですから、肩凝りを解消するためにも結局は全身をほぐす事が必要になります。
そこで、お客様には当ジムに設置してあるストレッチマシンを３台ご利用いただきました。
（股関節の筋肉を伸ばすストレッチマシン）
（お尻の筋肉を伸ばすストレッチマシン）
（上半身の筋肉を伸ばすストレッチマシン）
スモールジムのレッスンは５０分間のレッスンになります。
レッスンを開始してからの最初の２０分間は、上記の様な「身体を整えるエクササイズ」を中心に行ないます。
今回肩凝りでお悩みのお客様ですが、上記のエクササイズの流れを実施した後に肩凝りの具合をヒアリングした結果、お客様より「肩凝りが無くなりました！」というお声を頂戴いたしました。
全身を整えた結果、姿勢が改善され、血行も改善された事が肩凝りを解消できた理由だと思います。
ちなみにレッスンの流れとしましては、この後に筋力トレーニングや加圧トレーニングを行なう流れとなります。
「ジム」という場所は身体を鍛えるだけではなく、身体を整えてお身体の不調を解消する場所でもあります。
世の中に存在するジムの中には、身体を鍛える事が中心となっているジムもありますが、スモールジムは身体を整える事と鍛える事を両方重視しております。
スモールジム曙橋店のプログラムにご興味いただけた方は、ぜひ一度スモールジム曙橋店にお越しください。
（無料体験を実施中です！お申し込みはこちらからお願いいたします→新宿区舟町フィットネスジムの体験予約方法 ）
皆様のご来店を心よりお待ちしております。
