こんにちは！
都営新宿線曙橋駅A1出口から徒歩３０秒！（ダイエーの近くにあります）
スモールジム曙橋店の濱口です。
ジムでの運動というと筋力トレーニングや、ランニングマシンやエアロバイクでの有酸素運動をイメージする方は多いかと思います。
この様な運動は脂肪燃焼にも効果的です。
しかし、そもそも股関節周囲の筋肉が硬い場合には、脚を大きく動かせないため、トレーニング効果が出にくい要因となります。
骨盤の前面には、大きな血管が多数存在します。
（骨盤前面に存在する血管）
お尻の筋肉や内腿の筋肉、腿前の筋肉や腿の裏側の筋肉は骨盤に付着しております。
これらの筋肉が硬くなると骨盤の位置が歪んでしまいます。
骨盤が歪むと、上記のイラストの血管を圧迫し、血行を阻害する可能性があります。
血液は筋肉に酸素や栄養やホルモンを運搬する働きがあるため、血行が阻害される事は脂肪燃焼にもマイナスに働いてしまいます。
また、股関節を形成するお尻の筋肉や太腿の筋肉は大きい筋肉ですので、これらの筋肉が硬くなって動かしにくくなると、それは消費カロリーを稼ぐうえでもマイナスになります。
ですから体脂肪を燃焼させるためにも、そもそも股関節が正常に動く筋肉の柔軟性や可動性はとても重要になります。
スモールジム曙橋店では、股関節周囲の筋肉を伸ばすストレッチマシン（アダクター）をご用意しております。
●ストレッチマシン（アダクター）
腰痛や股関節痛、バランス力改善のために股関節の柔軟性は必要です。
しかし、体脂肪を燃焼させるためにも股関節の柔軟性は必要です。
股関節周囲の筋肉が硬い方が、筋力トレーニングや有酸素運動だけを行なっているというのは、体脂肪を減らす観点からも、健康の観点からもあまりお勧めではありません。
股関節の柔軟性を高めるエクササイズも行なう事をお勧めします。
皆さん、「鍛える」だけではなく、「整える」エクササイズも行なっておりますでしょうか？
スモールジム曙橋店にご入会いただきますと、現在は「ゆがみチェック パーソナル」を１回無料で受講できます。
そこで、お客様の股関節の筋肉の硬さも調べさせていただきます。
スモールジム曙橋店では現在無料体験を実施中です！
ご興味いただけた方は、ぜひ一度スモールジム曙橋店にご来店ください。
（無料体験のお申し込みはこちらからお願いいたします→新宿区舟町フィットネスジムの体験予約方法 - スモールジム曙橋店）
皆様のご来店を心よりお待ちしております。
