こんにちは！
都営新宿線曙橋駅A1出口から徒歩３０秒！（ダイエーの近くにあります）
スモールジム曙橋店の濱口です。
当ジムでは、現在入会特典の一つとして「ゆがみチェック」（４５分）を無料で受講していただけます。
その中で、肩関節の柔軟性や可動性を調べる「バッククランチテスト」を行なっております。
【バッククランチテスト】
上記のイラストの様に、背中の後ろで両腕の指先を合わせる事ができるかどうかを調べるテストです。
こちらのテストでは、左右差が大きく出る方も多いです。
皆さんもやってみてください。
イラストの左側の様に、左腕が上のケースの方が得意な方もいらっしゃると思います。
逆にイラストの右側の様に、右腕が上のケースの方が得意な方もいらっしゃると思います。
このテストで左右差が大きい場合や、両手の間隔が開きすぎている場合は、肩関節の動きに何かしらの問題を抱えていると評価できます。
皆さんはいかがでしたでしょうか？
では、このテストで問題がある場合は、一体何が原因で肩関節の動きに問題を引き起こしているのでしょうか？
それは・・・原因として考えられる理由が多岐にわたるため、追加で複数のテストを実施しなければ原因は分かりません。
このテストで問題がある理由は、背骨の動きに問題があるからかもしれません。
あるいは肩甲骨の動きの問題かもしれません。
あるいは胸や背中の筋肉の硬さが原因かもしれません。
過去にゆがみチェックを実施したお客様の中では、ふくらはぎの筋肉の硬さが原因だったお客様もいらっしゃいました。
（ふくらはぎの筋肉）
「えっ？ふくらはぎの筋肉の硬さが肩の動きに影響するの？」
そう思われた方もいらっしゃるかもしれません。
しかし、その様なケースも存在します。
なぜなら、身体は全身繋がっているからです。
身体は全身が繋がっているからこそ、ふくらはぎの筋肉の硬さが肩関節の動きに影響を及ぼす事もあります。
実際にそのお客様の場合は、ふくらはぎの筋肉のストレッチを行なった後に、バッククランチテストの結果が改善されました。
この様な事実を踏まえますと、肩痛を予防したり改善するためには、最初にその方の全身をお調べしないと、何が原因かは分からないという事です。
原因が分からなければ、何のエクササイズを提供すれば良いかも分かりません。
これは私の自論ですが、「トレーナーというのは、解剖学をベースにお客様のお身体の状態を理解できる存在」であるべきだと思っております。
ある意味、お客様以上にお客様のお身体の事を理解できていないといけないと思っております。
その様な想いで、現在はご入会時にゆがみチェックを無料で受講していただけるようにしております。
ゆがみチェックの結果を基に、ご入会いただいた後は、レッスンの中でお一人ずつに合ったエクササイズをご提案させていただいております。
スモールジム曙橋店では現在無料体験を実施中です！
ご興味いただけた方は、ぜひ一度スモールジム曙橋店にご来店ください。
（無料体験のお申し込みはこちらからお願いいたします→新宿区舟町フィットネスジムの体験予約方法 ）
皆様のご来店を心よりお待ちしております。
