こんにちは！
都営新宿線曙橋駅A1出口から徒歩３０秒！（ダイエーの近くにあります）
スモールジム曙橋店の濱口です。
先日のブログで、お客様の下半身の筋力が向上してきている事をお伝えしました。
（こちらのブログをご確認ください→未来を見据えて今トレーニングを頑張っているお客様 ）
当ジムで筋力トレーニングをしていただくと、筋力は向上します。
「なぜ筋力が向上するのか？」、それはプログラムの内容も含めて複数の理由が存在します。
今回はその内の１つの理由をお伝えします。
それは、「当ジムでは筋力トレーニングだけではなく、身体を整えるエクササイズも多く行なっているから」です！
皆さん、身体のゆがみは筋力を低下させるという事をご存じでしょうか？
「筋力が低い（力が弱い）のは筋肉量が少ないからである」と思われる方は多いと思います。
確かにそれは事実として存在します。
しかし、筋力には「抑制」という概念があるのはご存じでしょうか？
「筋力の抑制」というのは、例えば「本来は腕立て伏せが30回できる筋力は持っているのに、何かしらの理由によって筋力が抑制され、１５回とか２０回ぐらいしか反復できない」といった事です。
筋力が抑制されてしまう理由にも様々な理由がありますが、身体のゆがみもその一因となります。
【身体のゆがみ】
上記のイラストの様に、肩の高さに左右差が大きい状態で、本当に身体が本来持っている力が発揮されますでしょうか？
この状態で腕立て伏せを行なうよりも、左右が整った姿勢で腕立て伏せを行なう方がやりやすいのはご理解いただけるかと思います。
腕立て伏せに限らず、この様な姿勢の方がストレッチなどで人間本来の姿勢に戻ったら、日常生活の動きはかなり快適になります。
「動きが良くなる」というのは、「力が発揮しやすくなる」とも言えます。
ストレッチなどで姿勢が改善されることは、筋力の向上にも繋がります。
元々筋肉量があった方でも、身体がゆがめばゆがむほど筋力は抑制され、力は出にくくなってきます。
その様な状態では、筋力トレーニングだけを行なっていてもなかなか効果は出にくくなる可能性があります。
ウォーミングアップの時間では、ランニングマシンやエアロバイクで身体を温める事は必要です。
しかし、それだけでは不足です。
ウォーミングアップでは、身体のゆがみを解消する事も重要な要素です。
当ジムでは、筋力トレーニングを行なう前に、ウォーミングアップを入念に行ないます。
身体を温めるだけではなく、身体のゆがみを解消するエクササイズも多く実施します。
この様なプログラムの内容が、お客様の筋力向上にも繋がっていると思われます。
スモールジムのプログラムにご興味いただけた方は、ぜひ一度スモールジム曙橋店にご来店ください。
（無料体験実施中です！お申し込みはこちらからお願いいたします→新宿区舟町フィットネスジムの体験予約方法 ）
皆様のご来店を心よりお待ちしております。
