こんにちは！
都営新宿線曙橋駅A1出口から徒歩３０秒！（ダイエーの近くにあります）
スモールジム曙橋店の濱口です。
皆さん、最近身体の疲れを感じる事はありませんか？
私も日々の生活の中で疲れを感じる事があります。
疲労を回復させるためにお勧めな栄養素は、ビタミンB1です。
ビタミンB1には、疲労回復の作用があります。
また、食事で摂取した糖質をエネルギーに変換する作用があります。
しかし、このビタミンB１は不足しやすい栄養素です。
ビタミンにも様々な種類がありますが、大きく２つに分けると「脂溶性ビタミン」と「水溶性ビタミン」に分けられます。
「水溶性ビタミン」は水に溶けやすい性質がありますので、汗や尿などで身体の外に排出されやすいビタミンです。
ですから、水溶性ビタミンは体内で不足しやすいビタミンです。
実はビタミンB1は水溶性ビタミンに該当する栄養素です。
ちなみにビタミンB群（B1、B2、B6など）と、ビタミンCは水溶性ビタミンです。
ビタミンB群とビタミンCは水溶性ビタミンであるため、不足しやすい栄養素です。
そこでお勧めなのが、ビタミンB群とビタミンCをサプリメントで摂取する事です。
薬局に行けば、これらの栄養素は安価で購入できます。
1,000円ぐらいの金額で、1か月分ぐらいの量は購入できます。
皆さんは、ビタミンB群やビタミンCをサプリメントで摂取されてますでしょうか？
「最近疲れてるなあ・・・」と感じる方は、もしかしたらビタミンＢ１が不足しているかもしれません。
ぜひ一度ビタミンB群やビタミンCのサプリメントの摂取を試してみてください。
私もこれらのサプリメントを日々摂取しております！
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