こんにちは！
都営新宿線曙橋駅A1出口から徒歩３０秒！（ダイエーの近くにあります）
スモールジム曙橋店の濱口です。
スモールジムのコンセプトは、「将来介護を必要としないための身体つくり」です。
私達は、介護ゼロの社会の実現を目指しております。
今回は、スモールジムのプログラムがどの様にして介護予防に繋がっているかをお伝えします。
①関節疾患（腰痛や肩痛、膝痛など）の予防プログラム
日常生活の中で、筋肉はどんどん硬くなります。
筋肉の硬さを放置してしまいますと、それがやがて腰痛や肩痛、膝痛や股関節痛に繋がります。
スモールジム曙橋店では、筋肉をほぐすためのアイテムを多数ご用意しております。
また動的ストレッチマシンを使う事で、下半身の筋肉や上半身の筋肉を効果的にストレッチできます。
【各種ツールを使った筋肉をほぐすエクササイズ】
※膝痛の予防・改善エクササイズ
※肩痛の予防・改善エクササイズ
（動的ストレッチマシン）
②転倒・骨折の防止プログラム
６０歳を超えると、バランス能力は衰えやすくなります。
バランス能力を鍛える事で、転倒防止や、転倒による骨折を予防します。
【バランス能力に必要な足裏の機能を高めるツール】
【バランストレーニング】
③高齢による筋肉の衰弱を予防改善するプログラム
【下半身の筋力トレーニング】
下半身の筋肉は、年齢を重ねると特に衰えやすい筋肉です。
加齢によって低下しやすく、日常生活でも重要な下半身の筋肉を鍛えます。
④脳血管疾患（脳卒中）の予防プログラム
【加圧トレーニング】
加圧トレーニングを行なうと、毛細血管の数が増えます。
毛細血管の数が増える事によって、全身の血流が改善されます。
加圧トレーニングで血管の状態を良くすることが、脳血管疾患の予防にも繋がります。
⑤認知症予防
運動には認知症を予防する効果も期待できます。
しかし、スモールジムはそれだけではありません。
スモールジムでは、「トレーナーとお客様のつながり」や「お客様同士のつながり」を大切にしております。
少人数制のレッスンだからこそ、人と人との関係性を構築しやすく、つながりを持つことができます。
人とコミュニケーションを取る事が認知予防にも繋がります。
スモールジムは「将来介護を必要としないための身体つくり」をコンセプトとしております。
世の中には様々なタイプのジムが存在しますが、今回のブログの内容で少しでもスモールジムの事をご理解いただけましたら幸いです。
スモールジム曙橋店では現在無料体験を実施中です。
ご興味をお持ちいただけましたら、まずは無料体験からでもぜひご来店ください。
（無料体験のお申し込みはこちらからお願いいたします→新宿区舟町フィットネスジムの体験予約方法 ）
皆様のご来店を心よりお待ちしております。
