こんにちは！
都営新宿線曙橋駅A1出口から徒歩３０秒！（ダイエーの近くにあります）
スモールジム曙橋店の濱口です。
肩の痛みでお悩みの方も多いのではないでしょうか？
当ジムのお客様の中にも、肩の痛みでお悩みのお客様がいらっしゃいます。
先週のレッスンで、そのお客様より「右の肩に痛みがある」というご相談を受けました。
これまでのレッスンを通じて、私はそのお客様のお身体の状態を理解しておりましたので、肩甲骨に付着しております「菱形筋」という筋肉の硬さをほぐすエクササイズをご案内しました。
皆さん、菱形筋という筋肉はご存じでしょうか？
【菱形筋】
菱形筋という筋肉は、背骨と肩甲骨の内側のラインの間に存在する筋肉です。
この筋肉は、とても硬くなりやすい筋肉であると言われております。
この菱形筋が硬くなると、肩甲骨の位置がゆがんだ状態になります。
そうなりますと、肩甲骨と上腕骨（腕の骨）の間でストレスを生じやすい状態となるため、肩の痛みに繋がるケースがあります。
今回のお客様には、菱形筋をほぐすエクササイズを行ないました。
両側にボールが付いているアイテムを使って、菱形筋をほぐすエクササイズを行ないました。
【菱形筋をほぐすために使ったアイテム】
【菱形筋をほぐすエクササイズ】
上記の写真のアイテムを菱形筋に当ててほぐすエクササイズを実施しました。
エクササイズ実施後、1週間が経過した今週のレッスンでお客様にお会いしましたら、お客様より「先週のレッスンの後に肩の痛みが無くなりました！」という嬉しいお声をいただく事ができました！
肩関節の土台である肩甲骨には多くの筋肉が付着しております。
肩甲骨に付着している筋肉は、日常生活の中でとても硬くなりやすいです。
それが肩の痛みや、場合によっては腰痛に繋がる事もあります。
皆さんは肩甲骨に付着している筋肉をほぐしたり、伸ばしたりするエクササイズで身体のケアを行なっておりますでしょうか？
スモールジムでは現在無料体験も実施中です。
ご興味をお持ちいただけた方はぜひ一度スモールジム曙橋店にご来店ください。
（無料体験のお申し込みはこちらからお願いいたします→新宿区舟町フィットネスジムの体験予約方法 ）
