こんにちは！
都営新宿線曙橋駅A1出口から徒歩３０秒！（ダイエーの近くにあります）
スモールジム曙橋店の濱口です。
以前、「ジムで効果を実感する瞬間」という内容でブログを書いたことがございます。
（こちらのブログをご確認ください→ジムで効果を実感する瞬間 ）
今回はジムにて、バランスエクササイズでお客様の効果を実感する瞬間がございましたので、ご紹介させていただきます。
今回ご紹介させていただく事例のお客様は、まだご入会されて1カ月ほどのお客様です。
１カ月前に無料体験レッスンでご来店いただいた際には、片脚立ちで１０秒立つ事が困難なお客様でした。
（片脚立ちのバランスエクササイズ）
しかし、ご利用を開始されて１カ月が経過した現在は、片脚立ちでも１０秒難なく立てる様になりました！
それだけではありません。
バランストレーニングでは、柔らかいマットの上で片脚立ちになったり、不規則に揺れる水のバッグを持ちながら片脚立ちになるというエクササイズも行なうのですが、その様にアイテムを使ったエクササイズでも１０秒立てる様になったんです！
（アイテムを使ったバランストレーニング）
※柔らかいマットを使ったバランストレーニング
※水の入ったバッグを使ったバランストレーニング
僅か１カ月で、この様なバランスエクササイズでも片脚で１０秒以上立てる様になったというのは、本当に素晴らしいと思います。
バランス能力が向上したという事は、転倒などを含めた怪我のリスクが低下した事を指します。
また、片脚立ちのバランス能力が向上すると、片脚での筋力も高まります。
それは、日常生活での歩行動作などの動きが良くなる事にも繋がります。
なぜ僅か１カ月で、片脚立ちで１０秒立てなかったお客様がここまでバランス能力を向上させる事ができたのでしょうか？
それは、スモールジムのプログラムが「筋肉の柔軟性」・「筋力」・「バランス能力」を満遍なく鍛えるプログラムであるからだと思います。
実は、筋肉の柔軟性はバランス能力にも大きく関係します。
もちろん股関節周りや体幹の筋肉もバランス能力に関係します。
もしもこの１か月間、バランストレーニングだけを実施していても、これだけの成果は出なかったかもしれません。
転倒防止や怪我の予防の観点からも、片脚立ちで立てるバランス能力はとても重要です。
６０歳以降はバランス能力が低下しやすいと言われておりますので、該当されるお客様には特に必須のトレーニングです。
スモールジム曙橋店で、転倒防止や怪我を予防するためのトレーニングを実施してみませんか？
スモールジム曙橋店では現在無料体験を実施中です。
ご興味のある方は、ぜひお申し込みください。
（無料体験のお申し込みはこちらからお願いいたします→新宿区舟町フィットネスジムの体験予約方法 ）
皆様のご来店を心よりお待ちしております。
