こんにちは！
都営新宿線曙橋駅A1出口から徒歩３０秒！（ダイエーの近くにあります）
スモールジム曙橋店の濱口です。
スモールジムでは、「健康的な身体つくり」を一つのコンセプトとしております。
「健康的な身体つくり」というコンセプトにも様々な意味が含まれておりますが、「怪我をしないための身体つくり」という意味も含まれております。
怪我をしないためには、体力要素の中でも「筋肉の柔軟性」、「筋力」、「バランス力」は全て必要になります。
筋肉の柔軟性が低いと、日常生活の動作の中で筋肉を痛めやすくなります。
例えば、お尻の筋肉や腿の裏側の筋肉が硬くなると、前屈動作が苦手になります。
この様な状態で重たい荷物を持とうとすると、腰に負担が掛かり、ぎっくり腰に繋がるケースがあります。
次に、いくら筋肉の柔軟性があったとしても、筋力が弱いと、これも怪我の原因に繋がります。
例えば、階段を降りる時に自分の体重を支えられる腿前の筋力がなければ、膝を痛めるリスクは高くなります。
筋肉には、関節へのストレスを軽減し、怪我を防止してくれる役割もあるからです。
そして、筋肉の柔軟性や、筋力があったとしても、片脚になった時のバランス力に問題があれば、これも怪我に繋がります。
以下の写真の様な片脚での立位姿勢で、身体がグラグラした不安定な状態になりますと、膝を痛めたり、足首を捻挫する事に繋がります。
怪我を予防するためには、ジムで「筋肉の柔軟性」、「筋力」、「バランス力」を満遍なく鍛える必要があります。
スモールジムでは、これら３つの体力要素を満遍なく鍛えられるプログラムとなっております。
【筋肉の柔軟性を高めるストレッチマシン】
【下半身の筋肉量を増やすトレーニングマシン】
【バランス力を高めるトレーニング】
スモールジムは、「健康的な身体つくり」を一つのコンセプトとしております。
ぜひご興味のある方は、一度スモールジム曙橋店にご来店ください。
（無料体験を実施中です！お申し込みはこちらからお願いいたします→新宿区舟町フィットネスジムの体験予約方法 ）
皆様のご来店を心よりお待ちしております。
