こんにちは！
都営新宿線曙橋駅A1出口から徒歩３０秒！（ダイエーの近くにあります）
スモールジム曙橋店の濱口です。
腰痛でお悩みの方も多くいらっしゃるのではないでしょうか？
当ジムのお客様の中にも、腰痛を改善したいというご要望は多くございます。
しかし、腰痛にも様々な種類があるため、腰痛の原因もお一人ずつ異なるケースがあります。
お尻の筋肉が硬くて腰痛になる方もいれば、太腿の前側の筋肉が硬くて腰痛になるお客様もいらっしゃいます。
最近ご入会いただいたお客様の中にも、腰痛でお悩みのお客様がいらっしゃいました。
そのお客様のお身体を調べさせていただいたところ、どうやら「腰方形筋」という筋肉が硬くなっている事が腰痛の原因であると思いました。
【腰方形筋】
腰方形筋を初めて知る方も少なくはないのではないでしょうか？
実は、拘縮すると腰痛の原因に繋がる代表的な筋肉は４つあります。
その内の１つの筋肉がこの腰方形筋になります。
上記のイラストの、赤い筋肉の部分に痛みを感じた事がある方もいらっしゃるではないでしょうか？
こちらの筋肉は、腰椎に直接付着しております。
ですから、こちらの筋肉が硬くなると、腰痛の原因になります。
こちらの筋肉は、「側屈」と呼ばれる体幹を横に折り曲げる動きでストレッチされます。
（側屈）
当ジムでは、効果的な側屈のストレッチを２種類ご用意しております。
そちらのストレッチを行なっていただきますと、腰方形筋もしっかり伸ばせます。
（どの様なストレッチかは、当ジムにご来店いただきましたら、ご案内させていただきます）
今回、腰方形筋の硬さが原因で腰痛にお悩みのお客様にも、側屈動作を伴ったストレッチをご案内したところ、腰痛が解消しました！
こちらのお客様には、以前お尻のストレッチや股関節の前側の筋肉をほぐすエクササイズを実施しても、腰の違和感は消えませんでした。
やはり腰痛を解消するためには、そのお客様に合ったエクササイズをお伝えする事が必要です。
腰痛でお悩みのお客様は、ぜひ一度スモールジム曙橋店にご来店ください。
（現在無料体験を実施中です！お申し込みはこちらからお願いいたします→新宿区舟町フィットネスジムの体験予約方法 ）
皆様のご来店を心よりお待ちしております。
