こんにちは！
都営新宿線曙橋駅A1出口から徒歩３０秒！（ダイエーの近くにあります）
スモールジム曙橋店の濱口です。
先日、男性のお客様より「今日は肩周辺の筋肉が張っているんですよ」というご相談を受けました。
そのお客様のお身体をお調べした結果、骨盤が後ろに傾いている姿勢だと分かりました。
（骨盤後傾姿勢）
上記のイラストにもあります様に、骨盤が後ろに傾くと、背骨が丸まって頭蓋骨も前に出てしまいます。
前に出てしまった頭蓋骨を支えるために、肩周辺の筋肉にはストレスが掛かります。
それが肩こりの原因に繋がります。
では、なぜこの様な骨盤が後ろに傾いた姿勢になってしまうのでしょうか？
１つの原因として挙げられるのが、お尻の筋肉と腿裏の筋肉（ハムストリングス）の硬さです。
今回のお客様のお身体を詳細にお調べした結果、お尻の筋肉と腿裏の筋肉（ハムストリングス）の硬さが確認できました。
お客様には、お尻をほぐすエクササイズや、お尻のストレッチをご案内しました。
他にも腿裏の筋肉を伸ばすストレッチなど、下半身の筋肉をほぐすエクササイズを４つご案内しました。
エクササイズ終了後、お客様より「肩の張りが無くなりました！」というお声をいただきました！
ここで重要なポイントは、肩のお悩みに対して肩周辺の筋肉をほぐすエクササイズやストレッチは行なっていないという事です。
肩のお悩みが、下半身の筋肉を整えるエクササイズで改善された事が大きなポイントです。
推察されるのは、下半身の筋肉をほぐした結果、骨盤の傾きが修正され、それが上半身の姿勢を改善する事に繋がり、それが肩へのストレスの軽減に繋がったと考えられます。
また、下半身の筋肉をほぐしたことで全身の血行が促進され、上半身の血流も良くなった事が肩の張りを解消したとも考えられます。
肩でお悩みを抱えている場合、肩だけにアプローチするだけでは根本的な解決にならないケースもあります。
スモールジム曙橋店では、現在入会特典の一つとしてゆがみチェック（４５分）が無料で受講できます。
また、スモールジムのレッスンプログラムは足首から首まで全身をバランス良くアプローチするプログラムとなっております。
現在無料体験も実施中ですので、肩痛や腰痛などでお悩みの方はぜひご来店ください。
（無料体験のお申し込みはこちらからお願いいたします→新宿区舟町フィットネスジムの体験予約方法 ）
皆様のご来店を心よりお待ちしております。
