こんにちは！
都営新宿線曙橋駅A1出口から徒歩３０秒！（ダイエーの近くにあります）
スモールジム曙橋店の濱口です。
トレーニングには3大原理というのがあります。
「過負荷の原理」・・・身体に対して一定以上の負荷を与える事で、身体の機能が向上するという事。
「可逆性の原理」・・・トレーニングで得られた効果も、やめてしまうと徐々に得られた効果は失われていくという事。
「特異性の原理」・・・何か特定の効果を得たいならば、それに応じたトレーニングをしなければならないという事。
今回は「特異性の原理」をもとに、私が感じている事をお話させていただきます。
皆様の中には、肩こりや肩の痛み、腰痛・膝痛・股関節痛などでお悩みの方もいらっしゃるのではないでしょうか？
当ジムではレッスン前に、必ずその日のお客様の体調をヒアリングさせていただきます。
体調をヒアリングすると、「今日は少し腰が痛いです」というお言葉や、「今日は肩のあたりに痛みを感じます」といったお言葉をいただきます。
この様なお身体の不調を持っていらっしゃる方は、世の中にはもっと多いのではないかと感じております。
また、この様なお悩みを解決する事が、ジムの役割であると私は感じております。
この様なお身体の不調を解決するためには、まずはお客様のお身体をお調べする必要があります。
そして、硬くなっている筋肉をほぐしたり、ストレッチで筋肉を伸ばす必要があります。
また、身体の使い方に問題があるならば、関節に負担の掛らない身体の使い方を習得するためのエクササイズを行なう事も必要です。
関節痛を改善するために必要な事は、いきなりランニングマシンやエアロバイクを使う事ではありません。
また、いきなり筋力トレーニングのマシンを行なう事でもありません。
関節痛を予防・改善したいならば、それに合ったエクササイズをジムで行なう必要があります。
（これがまさしく特異性の原理です！）
しかし、近年世間で店舗数が拡大しているジムというのは、「トレーナーが不在なジム」、「筋力トレーニングのマシンや、ランニングマシンやエアロバイクが多く設置されているジム」ではないでしょうか？
関節痛でお悩みの方が多くいらっしゃる現状に対して、店舗数が拡大しているジムは、「身体を鍛える事がメインなジム」であると私は感じております。
そこの部分に、世間の皆様が求めている事と、店舗数が拡大しているジムとのミスマッチを私は感じます。
そのミスマッチを解決するジムがスモールジムです。
スモールジムは、「身体の不調を解決するためのジム」です！
スモールジムでは、身体を整えるエクササイズも沢山行ないます。
もちろん、日常生活に必要な筋肉を鍛えるための筋力トレーニングも行ないます。
世の中には様々なタイプのジムが存在します。
ジムによって、提供しているサービス内容は大きく違います。
ぜひご自身の求めている事を提供してくれるジムを選んでみてください。
ジム選びその物が、今回のキーワードである皆様の「特異性の原理」に直結する事であると思います。
スモールジム曙橋店では、現在無料体験を実施中です！
ぜひご興味のある方は、無料体験レッスンにご参加ください。
（無料体験のお申し込みはこちらからお願いいたします→新宿区舟町フィットネスジムの体験予約方法 ）
皆様のご来店を心よりお待ちしております。
（スモールジム曙橋店ジム内）
・左側のマシン2台は、背中の筋肉を鍛えるマシンと、下半身の筋肉を鍛えるマシンです。
・右側のマシン2台は、下半身の筋肉を伸ばすストレッチマシンと、上半身の筋肉を伸ばすストレッチマシンです。
