こんにちは！
都営新宿線曙橋駅A1出口から徒歩３０秒！（ダイエーの近くにあります）
スモールジム曙橋店の濱口です。
世の中には色々なタイプのジムがありますよね。
私はトレーナーの仕事を開始して20年以上が経ちますが、ジムと言ってもお店によってサービス内容は大きく違います。
では、スモールジムはどの様なジムかと申しますと、「健康的な身体作り」をコンセプトとしております。
「健康的な身体作り」という言葉は、他の言葉でも表現できます。
１つは、「将来介護を必要としないための身体作り」です。
そのためにも、日常生活に必要な足腰や体幹を鍛える筋力トレーニングを行ないます。
転倒予防や怪我の予防のために、バランストレーニングも行ないます。
【下半身を鍛えるレッグプレス】
【背中の筋肉を鍛えるシーテッドローイング】
【バランストレーニング】
２つめは、「腰痛や肩痛や股関節痛など、関節痛の予防・改善」です。
そのためにも、日常生活で硬くなってしまった筋肉をほぐすエクササイズや、ストレッチマシンを使って、ストレッチを行ないます。
【ツールを使った筋肉をほぐすエクササイズ】
【デスクワークで硬くなりやすい胸の筋肉を伸ばすストレッチマシン】
【腰痛や股関節痛の原因である股関節の筋肉を伸ばすストレッチマシン】
３つめは「免疫力の向上です」
加圧トレーニングで成長ホルモンを分泌させます。
成長ホルモンには免疫力を高める効果があり、病気になりにくい身体を作ります。
その他にも成長ホルモンには、筋肉や骨・内臓の強化や、体脂肪の分解効果など、様々なメリットがあります。
【加圧トレーニング】
上記の要素が５０分間のレッスンの中で組まれております。
「いつまでも健康でいたい！」というご要望をお持ちのお客様には、スモールジムはお勧めなジムです！
逆に「胸の筋肉や、肩の筋肉や、腕の筋肉を大きくしたい」という様なボディメイク志向の強いお客様には、スモールジムはあまりお勧めではございません。
スモールジムは日常生活に必要な筋力トレーニングは行ないますが、日常生活にあまり必要の無い筋力トレーニングは行ないません。
特に胸の筋肉に関しては、健康上はそんなに鍛える必要が無いと私達は考えておりますので、スモールジムでは胸の筋力トレーニングは行ないません。
ハードなトレーニングや厳しい食事管理をご要望のお客様や、完全個人指導をご要望のお客様、自分一人のペースで運動を行ないたいというご要望をお持ちのお客様に対しては、他のジムに通う事をお勧めしております。
世の中には色々なコンセプトを持ったジムがございます。
ご自身のニーズに合ったジム選びをしてみてください。
「いつまでも健康な身体でいたい！」というご要望をお持ちのお客様は、ぜひ一度スモールジム曙橋店にご来店ください。
（無料体験実施中です！お申し込みはこちらからお願いいたします→新宿区舟町フィットネスジムの体験予約方法 ）
皆様のご来店を心よりお待ちしております。
