こんにちは！
都営新宿線曙橋駅A1出口から徒歩３０秒！（ダイエーの近くにあります）
スモールジム曙橋店の濱口です。
前回のブログでは、前腕（手首）の筋肉が硬い事のデメリットをご紹介しました。
（こちらのブログをご確認ください→パソコンを使う方は必見！手首の硬さのデメリット ）
今回は当ジムの「ゆがみチェック」の中で行なっております、前腕の筋肉の硬さを調べるテストをご紹介します。
【用意する物】
ペンを２本用意します。
【前腕（手首）の筋肉の硬さを調べるテスト】
①椅子に座って、ペンを片手に１本ずつ持ちます。
②手首を内側に回します。
③最後に手首を外側に回します。
テスト方法は以上になります。
こちらのブログでは、このテストで「どの様な状態ならば合格なのか？」、あるいは「どの様な状態ならば不合格なのか？」という具体的な解説をお伝えする事は控えさせていただきます。
お伝えできない理由は、当ジムでゆがみチェックを受けていただいた際に、合格の形を意識してテストを実施していただきたくないからです。
「ゆがみチェック」というのは、その方の自然な動きを評価する事が重要なため、このブログでは詳細なご説明は省略させていただきます。
この様な簡易的な動きのテストで、前腕の筋肉の硬さは分かります。
前腕の筋肉の硬さが判明しましたら、それを改善するエクササイズもご提案させていただきます。
１つのエクササイズを実施しただけで、この前腕のテスト結果が大きく改善したケースも存在します。
デスクワークで指先を使っている方も多いのではないでしょうか？
何か荷物を手に持つ習慣のある方も多いのではないでしょうか？
手首が硬い方は意外に多い様にも感じます。
しかし、ジムをご利用されている方の中でも、手首のコンディショニングに目を向けている方はあまり多くは無い様に感じます。
前回のブログでもお伝えいたしましたが、前腕の筋肉が硬くなると、肘や肩の痛みの原因にも繋がります。
肘や肩の痛みがあり、且つデスクワークや荷物を持つ習慣のある方は、ぜひこのテストの受講をお勧めいたします。
スモールジム曙橋店では現在無料体験を実施中です。
ご興味をお持ちいただいたお客様は、ぜひ一度スモールジム曙橋店にご来店ください。
無料体験のお申し込みはこちらからお願いいたします→新宿区舟町フィットネスジムの体験予約方法
皆様のご来店を心よりお待ちしております。
